an vågner op en kold og mørk vintermorgen og føler sig træt og uoplagt. Det eneste man har lyst til, er at trække dynen over hovedet igen og drømme sig tilbage til sommerens sol og varme. Og det er ikke uden grund, for dagslyset gør os gladere, mere veloplagte og er med til at forebygge de vinterdepressioner, der rammer flere hundrede tusinde danskere hver vinter.
På danske breddegrader bliver problemet ikke mindre af, at vi tilbringer op mod 90 procent af vores liv inden døre. Syd for den 27. breddegrad på den nordlige halvkugle, dvs. i Sydita-lien og Spanien, er sygdommen næsten ukendt, mens op imod 10 procent af Alaskas befolkning, der bor 65 grader nord, lider af vinterdepressioner.
Undersøgelse bl.a. fra Psykiatrisk Sygehus i Hillerød viser, at dagslys kan forebygge vinterdepressioner, og understreger dermed vigtigheden af at komme ud i lyset – eller at lukke lyset ind. Effekten af dagslys er i dag så veldokumenteret, at mange fagfolk bruger dagslysterapi, når de skal behandle mennesker, der allerede er blevet ramt af en vinterdepression. Derfor er det en god idé at skabe de bedst mulige dagslysforhold i boligen, så de mørke måneder ikke resulterer i et mørkt sind.
Solen løfter stemningen
Solens lys har mange positive egenskaber. Dagslyset fremmer bl.a. hjernens produktion af humørhormonet serotonin, der er med til at regulere vores sindsstemning og søvn, men også f.eks. vores hukommelse og indlæringsevne styrkes af dagslyset. Med dagslysets gavnlige effekt på vinterdepressioner, er det sund fornuft at lukke så meget lys ind som muligt.
– Dagslyset har en påviselig effekt på vinterdepressioner. Og eftersom mange boliger har et stort uudnyttet potentiale for bedre og mere dagslys, så er det naturligt at udnytte poten-tialet. Især ovenlysvinduer er ofte en effektiv løsning, fordi denne løsning giver mindst dob-belt så meget lys som almindelige vinduer, samtidig med at kvaliteten af lyset forbedres, siger Carsten Røjgaard, direktør i VELUX Danmark.
Kimen til vinterdepressioner lægges i efterårsperioden, når dagene bliver kortere, og aftager først igen, når dagene igen bliver lyse og lange i forårsmånederne. De typiske tegn på vinterdepressioner er mangel på energi, træthed, øget appetit og dårligt humør. Det anslås, at den specielle form for tungsind i den mørke tid rammer mellem fem og ti procent af ellers raske danskere.
Ovenlysvinduer er enormt værdifulde i et varmt, aktivt køkken, fordi de giver fremragende udluftning. Når man laver mad, opstår der damp, røg og lugte, og derfor har dine vinduer brug for solafskærmning, der kan klare mosten. Og eftersom dit køkken er et sted, hvor du tilbringer meget tid med familie og venner, skal solafskærmningen desuden være lige så pæn, som den er praktisk.
Ovenlysvinduer er enormt værdifulde i et varmt, aktivt køkken, fordi de giver fremragende udluftning. Når man laver mad, opstår der damp, røg og lugte, og derfor har dine vinduer brug for solafskærmning, der kan klare mosten. Og eftersom dit køkken er et sted, hvor du tilbringer meget tid med familie og venner, skal solafskærmningen desuden være lige så pæn, som den er praktisk.
© 1998-2026 bygogbolig.dk ApS
