Det er en velkendt sag, at sol- og dagslys gør os veltilpasse, men hvad er det egentlig ved solens stråler, der pepper os op? Og hvad kan man gøre for at få mest muligt dagslys ind i hverdagen – særligt i den mørke tid, som vi går i møde?

Solen leverer ikke kun energi til solfangere, også vi mennesker får plus på velvære- og præstationskontoen, når vi udsættes for sol- og dagslys i rigelige mængder. Alle kender lykkefølelsen ved at vågne op til en solskinsmorgen eller tage af sted på en solferie, også på det ubevidste plan gør solens lys os godt.

Dagslyset forsyner os med D-vitamin og stimulerer samtidig hjernens produktion af humørhormonet serotonin, der bl.a. gør, at vi føler os friske og veloplagte – og skærper vores indlæringsevne. Samtidig er dagslyset det mest naturlige lys, og det, som vi har lettest ved at se ved af den simple grund, at vores synssans er udviklet i lyset fra solen gennem årtusinder.

Inden døre gengives dagslys bedst gennem ovenlysvinduer, fordi ovenlyset bliver ledt direkte fra himlen og videre ned i boligen uden at blive brudt eller reflekteret undervejs. Et enkelt ovenlys-vindue kan – rigtigt anbragt – lyse selv det mørkeste rum op. Som tommelfingerregel skal ovenlysvinduets rudeareal svare til minimum en tiendedel af rummets gulvareal.

Ofte er det en god idé at tænke i hele lysløsninger frem for i enkelte vinduer. På VELUX hjemmeside finder man inspiration til et liv med mere dagslys. Bl.a. kan man bestille brochuren ’Luk lyset ind i din bolig’, der viser eksempler på, hvordan forskellige familier har indrettet deres vidt forskellige boliger med dagslys – helt fra den lille bylejlighed over det moderne etplanshus til sommerhuset. Her er dagslysløsninger, der spænder lige fra det klassiske ovenlysvindue, til hele renoveringsløsninger, der inddrager tagetager, som før lå mørke og øde hen.

I Danmark har vi i gennemsnit 1.800 solskinstimer om året, og principielt er der nu kun omkring en femte- til en tiendedel af dem tilbage til resten af året. Forude venter efteråret og vinteren: En måned som januar har gennemsnitligt 43 solskinstimer mod godt 200 timer i sommerens lyseste måneder. Og jo mørkere årstiden er, desto mere lys skriger vores organisme på. Mangel på dagslys nedsætter nemlig kroppens produktion af serotonin og fremmer samtidig produktionen af søvnhormonet melatonin. Derfor reagerer vi ved at føle os trætte og uoplagte og have et større behov før søvn – med mindre vi ”snyder” os til mere lys.

Det kan med andre ord godt betale sig at sikre vintervelværet ved bl.a. at lukke alt det dagslys ind i boligen, man overhovedet kan. Og hvorfor ikke tage det fra toppen og vælge ovenlysvindu-er, en sund og naturlig lyskilde?